Showing posts with label mengatasi kecanduan smartphone. Show all posts
Showing posts with label mengatasi kecanduan smartphone. Show all posts
Wednesday, 6 December 2017

5 Tanda Kamu Harus Meletakkan Smartphone Kalau tidak ingin mengalami ini

Smartphone kini sudah menjadi salah satu kebutuhan pokok yang tak boleh ketinggalan kemanapun seseorang pergi. Kehadirannya sangat diperlukan terutama untuk mendukung pekerjaan, berkomunikasi dengan orang terdekat, hingga untuk sekedar hiburan.
5 Tanda Kamu Harus Meletakkan Smartphone Kalau tidak ingin mengalami ini

Kendati begitu, menggunakan smartphone secara berlebihan juga tidak baik. Nah, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatika, misalnya jika kamu mengalaminya ini berarti tanda kamu perlu berhenti main smartphone. Apa saja?

BACA JUGA
Laptop/Komputer Kamu Cepat Panas? Atasi Dengan Speed Fan 4.52

1. Sakit pada bagian leher dan punggung
Berdasarkan hasil riset yang dilakukan oleh The British Chiropractic Associations Inggris, kebanyakan orang selalu menunduk saat menatap layar smartphone dalam waktu selama 8-10 jam per hari. Hal ini tentu sangat berlebihan dan sangat berdampak buruk, misalnya saja bagian leher dan punggung akan terasa  pegal dan sakit.

2. Susah Tidur

Siapa yang biasa menatap layar smartphone sebelum tidur? Menatap Layar Smartphone tidak akan membuat mengantuk, memainkan smartphone sebelum tidur justru akan membuat susah tidur.

Hal tersebut disebabkan karena cahaya biru yang dipancarkan oleh layar smartphone menekan pelepasan melatonin. Padahal, melatonin ini berfungsi untuk membantu proses tidur.

Tak heran kalau kamu memakai smartphone sebelum tidur malah membuat seseorang susah tidur. Untuk itu, wajib untuk berhenti main smartphone bila sudah mengalami gejala susah tidur. 


3. Jari Tangan Nyeri

Pernahkah kamu mengetik atau memegang smartphone sampai jari pegal dan nyeri? Kalau ya, ada kemungkinan kamu mengalami suatu yang disebut tendinitis alias peradangan urat pada pergelangan jari.

Dampak paling buruknya yaitu, kamu bisa mengalami mati rasa hingga kerusakan otot tangan. Untuk itu, saat jari tangan mulai nyeri saat memegang smartphone, sebaiknya kamu meletakkan perangkat pintar tersebut dan mulai istirahat. 

4. Mata dan Kepala Sakit

Seperti menonton TV kelamaan, menatap layar smartphone terlalu lama juga bisa membuat mata dan kepala sakit.

Nah, semakin sering bermain smartphone dengan jarak terlalu dekat dengan mata, saat kondisi ruangan gelap, juga berakibat buruk pada penglihatan hingga sakit kepala. Bahya sinar biru tidak boleh disepelekan. Oleh karenanya, saat mengalami gejala ini, kamu perlu menghentikan aktivitas main smartphone. Selain itu perlu kamu cegah dengan memakai kacamata anti radiasi sinar biru.

5. Takut Jauh dari Smartphone

Terus menerus menggenggam smartphone setiap saat? Hati-hati, mungkin kamu sudah kecanduan pada smarphone yang bisa mengakibatkan beberapa efek buruk yang dapat akibat Anda kecanduan smartphone. 

Apakah kamu mengalami rasa cemas, berkeringat, mual, serta gemetaran ketika kamu  jauh dari smartphone? Jika iya, mungkin kamu sudah kecanduan akut pada smartphone atau biasa disebut nomophobia (no-mobile phone-phobia).

Kamu perlu menghindari bermain smartphone jika sudah mengalami tanda-tanda di atas. Ingat, sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Selain itu sayangilah masa saat kamu tua nantinya. Gunakan smartphone sewajarnya saja. 

Jangan lupa share untuk orang tersayang. Terima kasih sudah berbagi.
Friday, 24 February 2017

5 Tips Penting Cara Mengatasi Kecanduan Smartphone

Kecanduan smartphone harus diatasi agar menjadi orang yang tidak anti sosial. Orang yang sudah terlalu senang dengan smartphone akan selalu ingin untuk membuka smartphone mereka. Sehingga seringkali tidak peduli dengan lingkungan sekitar dan itu tidaklah baik. Berikut ini adalah 5 Tips Untuk mengatasi kecanduan smartphone.

5 Tips Penting Cara Mengatasi Kecanduan Smartphone

Bahkan saking gilanya dengan smartphone ada orang yang mengaku lebih baik tidak bawa dompet daripada tidak bawa HP. Alamak sampai segitunya. Memang benar gunanya smatphone sangat banyak karena kamu bisa mendapatkan berbagai informasi dari smatphone, bisa mendapatkan hiburan dari smartphone dan bagi kamu yang suka narsis dan selfi selfi juga memakai smatphone. Sehingga smatphone bukanlah menjadi gaya hidup saja tetapi sudah menjadi candu bagi sebagian orang.

Berikut ini adalah beberapa tips untuk menghilangkan perlahan lahan kecanduan smarphone.

1. Aktifkan Modus Silent

Orang akan cenderung membaca pesan yang datang. Bahkan HP yang berbunyi bisa membuat geger sekecamatan. Tetapi cobalah memakai modus silent untuk membuat ketagihan HP menjadi berkurang.
Modus silent yang dimaksud bisa juga mematikan notifikasi apapun baik itu getar maupun kelip dari lampu. Karena orang lebih cenderung memegang hp mereka saat smartphone itu berbunyi, bergetar atau bersinar. Kalau masih tidak mempan juga bisa juga dengan membalik layar Smartphone sehingga notifikasi tidak akan terlihat. 

2. Letakkan Smartphone di Tempat Tak Terlihat


Ada ungkapan "tak terlihat maka tak terpikirkan". Memang ungkapan ini sering digunakan untuk menyindir orang yang lama tidak bertemu seakan akan tidak pernah terpikirkan. Tetapi ada benarnya juga pepatah ini untuk dilakukan. Kenapa? Dengan membuatnya tidak terlihat maka kamu akan lebih fokus pada pekerjaan yang sedang kamu lihat dan hadapi.

Cara praktek yang paling simpel bisa dilakukan misalnya dengan meletakkan smartphone di tas ketika kamu fokus pada pekerjaan di kantor. Pokoknya sangat tidak asyik saat kamu terlihat memegang smartphone sedangkan kamu dituntut menyelesaikan pekerjaan secepatnya. Karena terkadang pandangan kita dan orang berbeda terhadap satu situasi yang kita hadapi. 

3. Saat Sedang Berkumpul, Coba Susun Smartphone

Trik ini bisa kamu coba saat kamu berkumpul bersama teman. Tentunya sangat tidak menyenangkan bukan. Kamu melihat teman kamu asyik sendiri dengan dunia maya sedangkan pada kenyataanya kamu sedang berkumpul bersama.

Cobalah menumpuk dan meletakkan smartphone kamu dengan terbalik agar semua notifikasi tidak akan terlihat. Begitu juga dengan bunyi smartphone usahakan sudah disilent semua. Tentu akan sangat menyenangkan berbagi cerita bersama dengan kawan, tanpa kehadiran smartphone. Pasti suasana menyenangkan akan mudah tercipta. Apalagi jika yang berkumpul adalah teman seperjuangan di Kos atau di Asrama misalnya.

4. Beri Prioritas pada Notifikasi yang Penting


Setelah kamu silent dan kamu jauhkan dari pandangan. Maka langkah penting yang harus kamu lakukan adalah dengan  memberikan prioritas notifikasi yang sangat penting. Karena pstinya ada hal yang penting untuk diketahui. Kamu bisa mengatur bahwa SMS atau Telepon dari orang tertentu untuk segera direspon. Pastikan dalam memilih orang yang kamu anggap penting tidak salah ya kawan.

5. Gunakan Smartwatch


Menggunakan smartwatch sangat membantu sekali baik dalam penampilan maupun yang lain. Kamu akan terlihat trendi saat menggunakan smartwatch. Selain itu kamu bisa memanfaatkan berbagai macam fitur dari smartwatch termasuk SMS, Telpon, alarm notifikasi dan lain sebagainya yang memang kamu butuhkan. Perbedaan memegang smartwatch dan memegang smartphone adalah dengan smartwatch kamu bisa mengalihkan pandangan dari HP. Selain itu dengan smartwatch juga ada fitur anti maling. So Tips mana yang akan kamu coba kawan.
Terimakasih sudah membaca tips mengatasi kecanduan smartphone semoga bermanfaat.